3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.

Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

Dc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên

Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂

Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣

E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

Mới khởi động xong đã nhức nhối r

E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

:(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

khởi động xong đã gãy r hic :((

ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

.bạn Có clip tập xa don ko

Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..