Fliptrazon - Tin giải trí, thể thao, sức khoẻ siêu hot mỗi ngày
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
Saturday, August 20, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Fliptrazon - Tin giải trí, thể thao, sức khoẻ siêu hot mỗi ngày
No Result
View All Result

4 Bước Để Cải Thiện Mất Ngủ Và Khó Ngủ

admin by admin
May 16, 2020
in Sức Khoẻ
30
4 Bước Để Cải Thiện Mất Ngủ Và Khó Ngủ



4 bước để cái thiện chứng mất ngủ và khó ngủ.

Thiếu ngủ, mất ngủ một trong những hiện tượng được nhắc đến rất nhiều trong những năm gần đây bởi các tác động tiêu cực mà chúng gây ra cho chất lượng cuộc sống của hơn 40% dân số thế giới. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi chúng ta thiếu ngủ, đó là não bộ sẽ hoạt động kém đi do sự thiếu hụt từ 12 đến 14% lượng glucose cần thiết và dẫn đến rất nhiều những triệu chứng khó chịu như: mất kiểm soát hành vi hay thiếu hụt khả năng tư duy lôgic. Chính vì thế, mà câu hỏi lớn nhất đặt ra ở đây đó là: Làm thế nào để chúng ta có thể cải thiện được chất lượng giấc ngủ của bản thân?

Chính vì thế, ở video lần này Draw Your Brain sẽ giới thiêu tới mọi người 4 phương pháp khoa học để cải thiện giấc ngủ cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Nguồn kiến thức:

Sleep Smarter: 21 Proven Tips to sleep your way to a better body, better health and bigger success – tác giả: Shawn Stevenson

Dream Land: Adventure in the science of sleep – tác giả: David K.Randall.

Khoa học của giấc ngủ:

Khoa Học của May Mắn:

Giải quyết sự trì hoãn:

Tư Duy phản biện:

Tại sao bạn Chán Học:

Tập Trung HIệu Quả:

——————————-

Video là sự hợp tác giữa DRAW YOUR BRAIN và IFACT. Và nếu các bạn muốn xem thật nhiều video, cũng như trang cho mình những kiến thức hữu ích như này, thì hãy ủng hộ channel của mình và IFACT thông qua:

Facebook:
IFACT –
Minh –

Youtube:

——————————–

Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

Nguồn: https://fliptrazon.com

Xem thêm bài viết khác: https://fliptrazon.com/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cà gai leo vị thuốc hỗ trợ điều trị viêm gan
  • Top 10+ Lợi ích của Getalin mà bạn cần phải biết
  • Tăng huyết áp đột ngột và cách xử trí – Phần 1
  • Bị Cao Huyết Áp không nên ăn những loại thực phẩm này
  • 🍀Người Tiểu Đường Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì Để Không Bị Biến Chứng | Sức Khoẻ 999
Previous Post

Hơn cả 1000 loại rượu vang trong chợ BORDEAUX - Cuộc Sống Bên PHÁP vlog 219

Next Post

Don't EVER put this on your Roblox Pizza!

Next Post
Don't EVER put this on your Roblox Pizza!

Don't EVER put this on your Roblox Pizza!

Comments 30

  1. Ri Yu Shoujo City 3D says:
    2 years ago

    mik sống ở nhà ngoại ngày nào cũng ngủ sớm ngủ lúc 8h dậy 8h😆😆 ngủ h nào mik cũng dậy 8h nhưng mà từ khi ông ngoại mik qua đời và mik sống vs mẹ bên thành phố ngày nào nhà mik cũng ngủ trễ vs lại ăn trễ thường nhà ngoại 5h chiều là cho ăn chiều r thế nhưng về mẹ thì 8h ms ăn tối ngủ thì toàn 1-12h cũng chả dậy 8h nữa mà toàn dậy 9-10h đến nỗi bây h mik cũng chả ngủ đc nữa😭😭ko bt có cách nào giúp ngủ liền ko:<

    Reply
  2. Thảo Nguyễn Hương says:
    2 years ago

    Mình k ngủ được vì đầu mình toàn nhạc:(

    Reply
  3. HIT 3 HIT says:
    2 years ago

    Mk cung bị mat ngu nhieu khi nam xuốg cố gang thả lỏng k suy ngi nhung nam mot hoi van k ngủ dc và nhung suy ngĩ tu hiện lên.co khi gần chìm vào giấc ngủ r con mắt co cảm giác thoát ra khỏi giac ngủ bị tỉnh trở lại.k pit co ai bị giống mk k…co khi 3-4h ság moi ngu dc tí mà mơ lung tung ság z mệt mỏi ảnh huong rất nhiu đen cơ thể và sinh hoạt

    Reply
  4. Lim Eng Chai says:
    2 years ago

    Rat hat cam on any da chia se

    Reply
  5. Tuấn Mã says:
    2 years ago

    Để ngủ ngon nhằm nâng cao chất lượng cs:

    1. Đi ngủ sớm.

    2. K dùng điện thoại từ 30-90p trước khi ngủ.

    3. Dậy sớm nhưng phải đúng chu kỳ

    Reply
  6. Tào lao Trà bí đao says:
    2 years ago

    E thức suốt đêm trong vòng vài tuần và giờ mất luôn cảm giác buồn ngủ=((

    Reply
  7. Duong Thanh says:
    2 years ago

    Em m ngu ca dem

    Reply
  8. Ha Tran says:
    2 years ago

    mk thì toàn tầm 3 đến 4 h mới ngủ đc mà sáng thì dậy muộn thì tối lại ko ngủ nổi. Lặp lại mấy tuần rùi

    Reply
  9. phong nhu says:
    2 years ago

    Quảng cáo giả tạo , lừa đảo này.

    Reply
  10. thanh pham says:
    2 years ago

    có ai ko ngủ đc. phải thu dâm mới ngủ ko.mình nói thật ko phải mình nói bậy bạ đâu nhé.

    Reply
  11. Khá Vầu says:
    2 years ago

    +Ngủ từ 10-12h
    +Chọn giờ thức
    +Hông sử dụng đt trong 90p trước khi ngủ
    +Thiền

    Reply
  12. ha vu says:
    2 years ago

    Mat. Ngu. Uong. De. Co n. Gien. Co. Anh. Huong. Gi. Den. Suc. Khoe. Va. Than. Kinh. Ko. Xin. Bac. Si. Tra. Loi. Vi. Toi. Mat. Ngu. Hang. Tuan. Nay. Roi

    Reply
  13. quang quang says:
    2 years ago

    Mình cũng đã từng mắc bệnh mất ngủ hơn 12 năm, thời điểm bị nặng nhất là mất ngủ trắng đêm bồn chồn lo lắng suy nghĩ linh tinh buồn chán bế tắc…, cũng may mình đã thoát khỏi nó 😊😊giờ nghe lại đoạn video thấy rất hữu ích cảm ơn bạn về đoạn video😊😊😊

    Reply
  14. Quang Ho says:
    2 years ago

    Có ai khi nhắm mắt lại một lúc rồi nóng rực người lên ko, mặc dù trời ko nóng. Một lúc sau lại thấy hoa hoa ko ngủ đc

    Reply
  15. Minh Đăng Mai Kiều says:
    2 years ago

    Còn trẻ mà cức trước đi ngủ em có nổi sợ bủi đêm

    Reply
  16. Minh Đăng Mai Kiều says:
    2 years ago

    Ai gióng em ko

    Reply
  17. Lap Hoang says:
    2 years ago

    Mất ngủ 2 ngày lúc sáng đi đánh răng ko nhớ cái nào là bàn chải đánh răng của mik

    Reply
  18. Duyệt hê nô says:
    2 years ago

    Cảm ơn kênh

    Reply
  19. Tom & Jerry 2019 says:
    2 years ago

    Mk mất ngủ song bh khó kiểm soát được bản thân lm😢😢😢

    Reply
  20. Thành Duy Đinh says:
    2 years ago

    Đang xem video này lúc 3h sáng

    Reply
  21. PokéBon says:
    2 years ago

    Cám ơn anh vì một video vô cùng hữu ích!!! <3

    Reply
  22. Ha Tran says:
    2 years ago

    Minh cung mất ngủ trầm trọng vi suy nghi nhiều chẳng biết làm thế nào để ngu dc bjo nó la cái bệnh kg ngủ dc rồi căng thằng đầu óc lăm mn oi

    Reply
  23. Tri Minh says:
    2 years ago

    Ko khó hiểu, mới lạ nhưng dễ áp dụng

    Reply
  24. Bếp Cô Tấm says:
    2 years ago

    nhà mình chuyên bán nụ hoa tam thất khô rất tốt cho giấc ngủ sâu: LH Bếp Cô Tấm
    0987008188 && 0365008188

    Reply
  25. Hải Trần says:
    2 years ago

    Tưởng Gì… Để ngủ ngon dễ ợt… Trước khi ngủ chạy bộ 10km hoặc hơn đến khi nào Lết không nổi nữa thì về nằm lên giường ngủ… có đánh trống bên tai cũng không dậy… Auto Hiệu Quả…

    Reply
  26. My Nguyen says:
    2 years ago

    Mình bị mất ngủ 3 năm, đêm nào cũngtrằn trọc mắt cay rát nhưng đầu ko thể ngủ, suy nghĩ lo sợ miên man trằn trọc
    suốt  sáng ra mệt mỏi đờ đẫn ko tập trunglàm việc được, chữa các BV  không khỏi, lúc chán nản may mắn được người
    tốt chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng thì hết bệnh tới giờ. Ai mất ngủ gọiThầy này uống thì hết: 0901 499 179. Mình chỉ nhiều người đều khỏe đấy.

    Reply
  27. Tướng văn Dự says:
    2 years ago

    Chuẩn luôn

    Reply
  28. Trinh Nguyen says:
    2 years ago

    Lol j 4ng r méo ngủ đx

    Reply
  29. 2000 python says:
    2 years ago

    Em nghĩ bị mất ngủ là do bấm điện thoại nhiều con mắt nó bắt đầu khô và nó bắt đầu bị đánh lừa là ban ngày nên không ngủ được

    Reply
  30. Hi Anh Trai says:
    2 years ago

    Nói nhiều vãi lol .. 00.35 chưa ngủ nè thằng chó ad

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Tìm hiểu về sim ngũ quý giữa

Sim ngũ quý giữa và những điều đặc biệt ít ai ngờ khi chọn

January 20, 2022
Đánh giá VGA MSI GTX 1050ti Gaming X

Đánh giá VGA MSI GTX 1050ti Gaming X

May 28, 2020
Movie Maker Tutorial (MOVIEZILLA) ★ STEP BY STEP FOR BEGINNERS | Windows 10

Movie Maker Tutorial (MOVIEZILLA) ★ STEP BY STEP FOR BEGINNERS | Windows 10

May 25, 2020
Sword Art Online the Movie: Ordinal Scale Full Theme Song『LiSA – Catch the Moment』【ENG Sub】

Sword Art Online the Movie: Ordinal Scale Full Theme Song『LiSA – Catch the Moment』【ENG Sub】

June 5, 2020
Télécharger et Installer Ms project pro2016 64/32 bit  Français

Télécharger et Installer Ms project pro2016 64/32 bit Français

June 9, 2020
How to move from Android to iPhone — Apple Support

How to move from Android to iPhone — Apple Support

June 2, 2020
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.