5 BÀI YOGA KÉO DÀI CHÂN HIỆU QUẢ NHẤT GIÚP CHÂN BẠN DÀI THÊM 2 – 4CM

Tuyệt kĩ võ công 5 bài yoga kéo dài chân hoàn toàn mới có trong AKON4 :3 các bạn đừng đòi AKON4 nữa, chậm nhưng chất lượng nha, mình không đăng clip đại trà
Anh em nào thuê mình làm hlv thì liên hệ qua fanpage ThanhNguyenAkon nha (lên fb gõ thanhnguyenakon là ra page của mình) (Khóa tập tăng chiều cao online kèm 1/1 với mình)

Có ai thành công chưa ạ?

Em làm động tác nào nó cũng ko giản được
Hình như nó giản quá nhiều rồi

1 bài 10 hiệp mỗi hiệp 1p, 5 bài, tổng cộng 50p, trời ơiii

Anh ơi thế tập bao nhiêu lâu cho người mới tập hả anh?

Có ai thấy đau mỗi lưng như mk k

3 ngày ra 1cm anh ơi ❤️

bài đầu thốn quá

Anh cho em hỏi mỗi bài bn phút vậy anh

Có bạn nào thành công chưa

mình tập này thôi ko ăn uống mấy cái chất dd dc ko mng =))))

Ai thành công chưa lớp 11 chỉ cao 1m60 thôi

Tap hay z tôi tap thốn xương lun

Mỗi bàii làm trong bao lâuuu v ạ

30 tuổi tập liệu chân có dài ra được nữa ko bạn?

Đó là những bài yoga và khởi động của taekwondo

Mk ko tập yoga bao giờ , tập và thấy :
Bài 1: vừa
Bài 2: dễ
Bài 3:cx vừa nhưng 2 chân hơi nhột
Bài 4:dễ

2020 ai làm theo

Con trai 20 tuổi mà chỉ cao m60.😥

Bạn đấy mấy tuổi vậy anh

Bài tập 1 thốn vãi ra giống như toẹt đùi ra vậy

Ai tập r cho mik xin ý kiến ạ

bài s1 có ai đè ko đc ko 2 đầu gối chân cứ nhô lên lưng ko thẳng đc đè rất khó kkk

Bài thứ 2 … tay víu vào chân nào thì chân đó kéo dài hả anh hay là cái trên bên

6:57 hoang mang quá

Vừa tập vừa làm bài luôn

Tập đau dây chằng kinh khủng , Kéo xuống mà không nổi , tự ép :((

Anh ơi anh hãy tổng hợp tất cả những bài tập kéo dài chân lại đi để cho em dễ hiểu và biết những phần nào tập trước phần nào tập sau. Nếu anh tổng hợp tất cả đc thì em cảm ơn anh

A ơi mình tập vậy tới khi mình đi tập gym đẩy tạ nó có bị lùn ko a???

Tập khoảng bao nhiêu tuần hiệu quả vậy a

Mặc quần jean khi hướng dẫn à 😂😂

Đây là toàn những bài tập ép dẻo chân, ngày nào mk cx tập

Mỗi lần báo nhiêu phút a

background đẹp :v